早在大學時期，我就已經聽聞亞歷山大技巧。我的老師、朋友和同事們時常談起這種調整身心的方法——它如何幫助音樂家在長時間排練、音樂會以及不可避免的日常練習中緩解疼痛。和我們許多人一樣，我也長期受困於各種傷害：頸背疼痛、下顎功能失調、肩部疼痛，以及演出焦慮。身為單簧管演奏者，因長時間的練習與排練，我多年來一直受下顎疼痛與肩部緊繃的困擾。我曾不斷求醫、甚至服用肌肉鬆弛劑，並花了多年時間調整吹奏方式，試圖擺脫這種不適。可惜，這些方法大多只緩解了症狀，卻未觸及問題的根源。

幸運的是，我後來有機會跟隨谷村英治老師和Anna Tse老師體驗亞歷山大技巧課程。令我驚訝的是，這門技巧如此樸實──在課堂上，我們只是進行躺、坐、立、行走等簡單動作。他們讓我看見那些導致緊張與壓力的習慣性動作與姿態模式。

我特別記得在與Anna Tse老師的第一堂課後隔天練習時，我的肩膀和下顎異常放鬆，緊繃感消失了，身體彷彿慢慢適應這種演奏單簧管的新方式。我開始嘗試探索，自此，我的練習變得越來越有效率。透過更了解自己的身體，我在動作中體驗到了更大的自由。自從將這種方法融入演奏，創造音樂變得更有樂趣，也更少束縛。

我想對那些長期受各種傷害困擾的音樂愛好者與同行們說：請給自己一個機會，來學習和體驗這份屬於表演者的寶藏。願亞歷山大技巧也能幫助你，重拾演奏中的愉悅與從容。 」

—— Jack Lau，單簧管演奏者和亞歷山大技巧學生